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Vitamin D-Mangel

Vitamin D unterstützt den Muskelaufbau und ist für die Knochen- und Zahnbildung elementar. Gemäss dem Bundesamt für Gesundheit besteht in den Wintermonaten bei rund 60% der Schweizer Bevölkerung eine Vitamin D Unterversorgung. Ein Vitamin D-Mangel kann sich häufig ohne jegliche Symptome entwickeln, so dass eine Unterversorgung durchaus verpasst werden kann.

Folgende unspezifische Symptome können jedoch auf einen Vitamin D-Mangel hinweisen:

• Müdigkeit
• Knochen- oder Muskelschmerzen
• Muskelschwäche

Bei einem Vitamin D-Mangel wird nicht genügend Calcium in den Knochen eingebaut, wodurch Osteoporose begünstigt wird und eine Knochenerweichung sich entwickeln kann. Bei Erwachsenen bekannt als Osteomalazie, bei Kindern als Rachitis. Eine ausreichende Vitamin D-Versorgung bei Säuglingen, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen sorgt für eine optimale Knochengesundheit («starke Knochen») und eine hohe maximale Knochendichte. Bei älteren Personen kann das Risiko für Knochenabbauprozesse und Osteoporose verringert werden. Das Risiko für Knochenbrüche aufgrund «schwacher Knochen» wird damit verringert.¹