Pensez à votre taux de vitamine D!

Les jours raccourcissent et le rayonnement solaire n’est plus aussi intense que durant les mois d’été. Mais qu’est-ce que ces observations ont à voir avec la vitamine D? La vitamine D est synthétisée dans la peau sous l’effet des rayons du soleil et ne peut être absorbée qu’en faibles quantités par le biais de l’alimentation.

Une concentration sanguine supérieure ou égale à 50 nmol/l de vitamine D est considérée comme minimale. Un taux suffisant de vitamine D contribue à une santé et une densité osseuses optimales chez les nourrissons, les enfants, les adolescents et les personnes âgées. Le risque de fractures, de rachitisme et d’ostéoporose est ainsi réduit.

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